kerstin wonderbaarlijk breda
Marjo

Kerstin Schuurink, mama van drie, yogadocente & coach.
Eigenaresse Praktijk Wonderbaarlijk & Mama Café Breda

Marjo Schrauwen, mama van drie, doula & coach.
Eigenaresse Praktijk Moeder-Tijd & Mama Café Breda

MAMA CAFÉ BREDA

Ben je afgelopen jaar mama geworden en vind je het leuk om andere mama’s te ontmoeten dan ben je
van harte welkom in ons mama café, iedere vrijdag van 10.00-12.00 uur.

Waarom een mama café? omdat wij (Marjo & Kerstin) zien en meemaken dat in deze tijd veel mama’s het 4e trimester (het 1e jaar met je baby) als een pittige periode ervaren. Tijdens de zwangerschap kan je kiezen uit verschillende cursussen om je goed voor te bereiden op je bevalling.
Een mama & baby cursus na je bevalling volgen bestaat helemaal niet.
Niet iedere mama gaat meteen goed van start. Het kan zijn dat je je onzeker, alleen of onbegrepen voelt. En waar kan je dan terecht?
Juist… bij ons mama café.

Wij stellen daarom graag wekelijks onze deur open voor iedere mama die daar behoefte aan heeft, of je nu met vragen zit of niet, ontmoet elkaar.
Naast gezellig samenzijn bespreken we wekelijks een 4e trimester thema en doen we met elkaar een oefening die past bij het thema.


Wanneer is er mama café? 
Iedere vrijdagochtend van 10.00-12.00 uur.
Lokatie: Praktijk Wonderbaarlijk, Dr. Struyckenstraat 165, Breda


Voor wie is het Mama Café Breda?

  • Voor iedere mama met baby tot 12 maanden die het leuk vindt om andere mama’s te ontmoeten en open staat voor informatie en coaching.
  • Oudere broertjes en zusjes zijn helaas niet welkom.
  • Is je baby op de opvang dan kan je alleen deelnemen.
  • De speciale themalessen zijn ook toegankelijk voor zwangeren.


Wat zijn de mama café kosten?

€ 10,00 per ochtend en dat is  inclusief thee/koffie fruit en veel lekkers.

Wie organiseert mama café?
* Kerstin Schuurink

mama van drie, eigenaresse Wonderbaarlijk, yogadocent en coach.

* Marjo Schrauwen
mama van drie, eigenaresse van Praktijk Moedertijd, doula en coach.

 

AGENDA 2022 MAMA CAFÉ

9 december: Einde verlof, weer terug naar je werk
– Hoe is de verdeling werk & thuis

– Ga jij en je partner ouderschapsverlof inzetten?
– Hoe heb je de opvang geregeld?
– Wat verandert er allemaal?
– Postpartum oefening

16 december: Slaapritme van je baby
– Hoe slaapt je baby?

– Ervaringen van andere mama’s.
– Voel je je fit of vermoeid?
– Zit je op 1 lijn met je partner?
– Ontspanningsoefening

23 december: KERSTONTBIJT van 10-11.30 uur
Vrije gratis inloop voor zwangeren en mama’s.

Gezellig met elkaar ervaringen uitwisselen met kerstbroodjes en kerstkoekjes en andere gezelligheid.
* Zwangeren en mama’s van harte welkom


30 december & 6 januari: GEEN MAMA CAFÉ


AGENDA 2023 MAMA CAFÉ

13 januari: De eerste periode van je moederschap
– De enorme verandering die je ondergaat als je moeder wordt.
– Werking van het zenuwstelsel van moeder en baby
– Overlevingsmechanisme van een baby de eerste drie maanden
Oefening: babymassage

20 januari: THEMALES: Borstvoeding of Flesvoeding?
Lactatiekundige Wendy Seelen komt graag al jullie vragen over het voeden van je baby beantwoorden.
* Zwangeren en mama’s van harte welkom

27 januari: De verbinding tussen moeder & baby
– Zelfregulatie, het aanpassen aan de omgeving
– Het belang van goed hechten
Oefening: baby yoga

03 februari: Workshop EHBO aan baby’s & kinderen
Geen regulier mama café.
Deze workshop wordt verzorgd door het Rode Kruis.

10 februari: THEMALES: Het dragen van je baby
Draagdoek consulent Diliana komt alles uitleggen over draagdoeken en draagzakken.

Neem je eigen draagsysteem mee om uitleg te krijgen hoe dit voor jou het beste draagt
* Zwangeren en mama’s van harte welkom

17 februari: Welke signalen geeft je baby  (deel 1)
– Communicatie/huilen- Slaap, veiligheid en ritme
– Overprikkeling
– De 4 R’s: Rust, regelmaat, relatie, respect
Oefening: mama meditatie

 24 februari: Welke signalen geeft je baby  (deel 2)
– Communicatie/huilen- Slaap, veiligheid en ritme
– Overprikkeling
– De 4 R’s: Rust, regelmaat, relatie, respect
Oefening: mama meditatie

03 maart: Zit je op een roze wolk of helemaal niet?
– Hoe gaat het met jou?
– Waar heb je behoefte aan?
– Je bent niet alleen
– Mama’s delen met elkaar

10 maart: Voor jezelf zorgen
Verwerken van de bevalling
– Wisselwerking moeder – baby
– Postpartum herstel / goed eetpatroon
Oefening: bekkenbodem

 17 & 24 maart: Ouderschap; je relatie, werk en maatschappij
– Hoe is de verdeling tussen jou en je partner?
– Wat verandert er in je relatie met een baby
– Verwachtingen van de huidige maatschappij, gericht op moeder en baby
– Hoe overleef je het eerste jaar met je baby
Oefening: postpartum yoga

 

Mama Café schema:

10.00 – 10.30 uur: Inloop met koffie/thee, fruit en lekkers
10.30 – 11.30 uur: Bespreken thema (Marjo)
11.30 – 11.45 uur: Oefening (Kerstin)
11.45 – 12.00 uur: Mama Café, Meet Another MamA