Zwangerschapsyoga Flex


Vanaf 19 november zijn de lessen weer LIVE in de praktijk.

Zwangerschapsyoga brengt balans en rust in je leven.

We leven in een drukke tijd, we werken veel en misschien ga je in deze periode ook wel verhuizen, verbouwen of ben je gewoon druk in je hoofd. De zwangerschap is een unieke en héle bijzondere periode die het waard is om bewust geleefd te worden en die in deze tijd centraal mag staan.

Ik heb een warme sfeervolle eigen praktijkruimte waarin je je fijn kan ontspannen en
met je zwangerschap bezig kan zijn


Wat leer je tijdens de lessen zwangerschapsyoga?
De zwangerschapsyoga die ik geef is een hele rustige en ontspannende vorm van Hatha Yoga. In een drukke tijd is een stukje ‘me-time’ onmisbaar.
Tijdens de lessen zwangerschapsyoga laat ik jou weer in verbinding komen met je zwangere lichaam, je baby en vooral je gevoel.
Dit doen we door middel van yoga-, adem- en ontspanningsoefeningen.
Zo blijf je soepel en leer je om ruimte in je zwangere lichaam te maken.

Als je je meer bewust wordt van wat er allemaal in je lichaam en met je baby gebeurt, ga jij je beter voelen, kan je spanning los laten en zorg je ervoor dat je baby ook minder spanning ervaart.  Dat is iets waar veel vrouwen aan voorbij gaan in deze belangrijke (onvergetelijke) periode.

Tijdens de lessen besteed ik ook aandacht aan het bekken & bekkenbodem. Veel vrouwen hebben minder bekkenklachten na het doen van de oefeningen, slapen en voelen zich beter en zijn vrolijker. De yoga oefeningen zijn allemaal gericht op de zwangerschap en de bevalling.

Ik ga je geen bevaltechnieken leren omdat ik persoonlijk vind dat bevallen geen techniek is.
Het gaat er meer over dat je in een staat van zijn met jezelf komt van waaruit jij je kind gaat baren.

De theorie ontvang je niet tijdens de yogalessen maar volg je vanaf 30 weken in een aparte workshop ‘Positief Bevallen’.
Je partner is welkom bij de partneravond die ik iedere 1e woensdag van de maand organiseer.
Deze workshop is net als de partneravond een gratis onderdeel van het flex-yoga-programma.


Voor wie zijn deze lessen een juiste keuze?  (Lees dit aandachtig door!)
Voor vrouwen die niet kiezen voor een zwangerschapscursus en zich ervan bewust zijn dat de wekelijkse yogalessen enkel yogalessen zijn zonder theorie over de bevalling.

  • Je kan meedoen vanaf 18 weken tot 41 weken zwangerschap.
  • Ideaal bij een 2e, 3e of 4e zwangerschap
  • Je kan iedere week instromen en zelf bepalen wanneer je stopt.
  • Flexibele deelname
  • Proefles mogelijk
  • Vanwege corona plaats voor maximaal 10 deelnemers per groepsles.
  • Bij een 1e zwangerschap dien je naast deze yogalessen de workshop en/of de partneravond te volgen om zo een volledig pakket te hebben ter voorbereiding op de bevalling.
    Met yoga alleen mis je een belangrijk stuk uitleg !!
  • Je volgt gratis (bij aanschaf leskaart) de uitleg over bevallen, vanaf 30 weken zwangerschap, via de Workshop Positief Bevallen en de Partneravond


AANMELDEN:

  • Meld je aan via het contactformulier.
  • Je koopt een leskaart naar keuze in de webshop.
  • Houd rekening met een wachttijd van een paar weken.
  • Zodra ik je betaling heb ontvangen maak ik je lespakket aan en kan je via je het online reserveringssysteem jezelf inplannen. Je krijgt van mij bericht als je pakket klaar staat.
  • Je zit niet vast aan een vaste lesgroep en je kan flexibel deelnemen.
  • Proeflessen zijn niet online te boeken, je meld je aan via het contactformulier.
    Je kan alleen een proefles meedoen als er een plaats vrij is in een groep.
  • Kosteloos een les van je kaart annuleren kan via het reserveringssysteem tot uiterlijk 4 uur voorafgaand aan de les.
  • Het inschrijfformulier mag je naar mij mailen of neem het uitgeprint mee naar de 1e les.


LESKOSTEN:

Proefles € 15

Leskaart incl. gratis partnerles & workshop positief bevallen:
06 lessenkaart € 125
10 lessenkaart € 199
15 lessenkaart € 255

Pakket
€ 299: 10 lessenkaart, 50 min. massage & groepscursus babymassage

Vervolg leskaart
€ 90 voor 6 lessen zwangerschapsyoga (zonder workshop & partneravond)


Vergoeding
Vanuit je aanvullend pakket ziektekosten ontvang je van de meeste verzekeraars een deel van de kosten retour.
Ziektekostenverzekeraars die vergoeden zijn o.a.: CZ, VGZ, IZZ, IZA, Univé, Delta Lloyd, Zilveren Kruis, Interpolis, De Amersfoortse, De Friesland, Avero Achmea, Nationale Nederlanden, Ohra, ONVZ, PNO, VvAA, UMC, ZorgDirect en Zorg & Zekerheid.
Menzis, Ditzo en FBTO kennen geen vergoeding voor welke prenatale cursus dan ook.


Leskaart voordeel:
Je leskaart is te gebruiken voor:
– zwangerschapsyoga flex, iedere les kost 1 les van je kaart
– gratis workshop ‘Positief Bevallen’
– gratis Partneravond
– is je leskaart vol dan koop je je 2e leskaart voor € 90 (6 lessen).
– overgebleven lessen zijn geldig tot 6 maanden na je bevaldatum en zijn alleen te gebruiken voor postpartum yoga.
– 10% korting op een massage en/of de cursus babymassage.


Flexlessen zwangerschapsyoga Breda zijn LIVE vanaf 23 november te volgen op:

  • maandag: 10.00 – 11.10 uur
  • dinsdag: 20.15 – 21.25 uur
  • woensdag: 19.30 – 20.45 uur

 

Het ONLINE volgen van mijn eerste zwangerschapsyogales was even wennen maar wat ben ik blij dat ik het heb gedaan. Mijn bekkenklachten waren een paar dagen compleet verdwenen. Daarnaast is het heerlijk om even alleen met mijn lichaam, de zwangerschap en de baby bezig te zijn. Ik blijf graag je lessen online volgen.

Maya

ONLINE zwangerschapsyoga

Vorig jaar ben ik vroeg van start gegaan met het volgen van yoga lessen bij je. Eindelijk, de rust die ik op mijn werk en thuis niet kon vinden, wist jij goed op mij over te brengen. Naast het prettige en ontspannen gevoel tijdens de lessen heb ik tijdens mijn bevalling veel gehad aan de ontspannings- technieken. Grappig was dat ze in het ziekenhuis zelfs zeiden: volgens mij heb jij een goede yogalessen gehad voor je zwangerschap!
Fauve

Cursist Zwangerschapsyoga

Heerlijk ontspannen lessen, waar er ruimte was voor een praatje met de andere aanstaande mama’s, maar zeker ook genoeg tijd om fijn te kunnen ontspannen! Ik weet zeker dat ik door de ontspannings- en ademhalingsoefeningen de weeën tijdens de bevalling goed op kon vangen! En wat fijn dat je tijdens deze les echt even bewust wordt van je groeiende kindje in je buik, heel fijn tussen alle drukte door!
Afke

Cursist Zwangerschapsyoga

Bij mijn eerste kindje Jens zowel de yoga als de babymassage gevolgd. De wijze van lesgeven heb ik als heel prettig en zinvol ervaren. Mede door de interactie met de andere moeders. Twee maanden terug bevallen van een dochter. Nu woon ik in A’dam en heb ik mijn yogalessen daar gevolgd. Heel eerlijk…ik miste jouw lessen Kerstin! Nu op weg naar mijn eerste cursus babymassage.
Anna

Cursist Zwangerschapsyoga

Bedankt voor de fijne yogalessen. ik heb er zoveel aan gehad. Het lukte mij tijdens de bevalling om goed te focussen en in en naar mijn buik te ademen. Daarnaast hebben de yoga oefeningen geholpen tegen de pijnklachten in mijn bekken, ik had er nog nauwelijks last van. Het moment van rust was ook heerlijk.
Marijke

Cursist Zwangerschapsyoga

Koop je leskaart hier

Download hier je inschrijfformulier