Zwangerschaps-yoga Breda
Gefeliciteerd met je zwangerschap !!
Wat leuk dat je op mijn website bent gekomen.
In mijn praktijk kan je wekelijks meedoen met de zwangerschapsyoga flex.
Ontspanning
Ik ben er persoonlijk van overtuigd dat een stukje rust en ontspanning jou gaat helpen bij de bevalling.
Misschien herken je dit wel… we leven in een drukke tijd, we werken veel en misschien ga je in deze periode ook wel verhuizen, verbouwen of ben je gewoon druk in je hoofd. De maatschappij vraagt ook veel van jou.
Déze zwangerschap is uniek en beleef je maar 1 keer. Je zit in een héle bijzondere periode die het waard is om bewust beleefd te worden en die in deze tijd centraal mag staan.
De periodes van zwangerschap zijn eigenlijk maar een korte periode in je leven, vergeleken met de rest wat je allemaal doet, dus maak het belangrijk. Voor je het weet zit je na je verlof weer op je werk. Klinkt cliché maar is zo waar.
De zwangerschapsyoga die ik geef is een rustige vorm van hatha yoga met bewegingen die voor iedereen fijn zijn om te doen en te ervaren.
Het gaat er bij mij in de praktijk niet om of je lenig en sportief bent en of je een normaal postuur hebt. Iedereen is welkom zoals zij is.
Tijdens de beweeglessen oefen ik veel met ontspanning en leer ik je hoe je op een effectieve manier je ademhaling kan toepassen in je zwangerschap en tijdens je bevalling. De oefeningen dragen ook bij aan het hebben van een soepel lichaam.
Je kan deelnemen tussen de 18-42 weken. Met een FLEX leskaart kan je jezelf online inplannen in het reserveringssysteem. Je mag zelf wekelijks kiezen met welke les je mee wil doen. Ik geef op een persoonlijke en verbindende manier les waardoor je ook een fijn groepsgevoel ervaart gedurende de periode dat je mijn praktijk bezoekt. Welkom in mijn community.
Cursuslessen
Wil je naast de yoga ook een stukje cursusuitleg over de bevalling volgen?
Dan kan je naast de yogalessen meedoen met de de partneravond.
Deze partneravond organiseer ik iedere 1e maandag van de maand.
Eenmalig volg je deze les samen met je partner of degene die bij je bevalling is.
Ook te gebruiken als opfriscursus met je partner.
Wil je liever wat uitgebreider lessen dan kan je meedoen met de
Snelcursus Samen Zwanger & Bevallen
Deze cursus van 2 lessen volg je samen met je partner.
Ook te gebruiken als opfriscursus.
De yoga samen met een van bovenstaande cursussen geeft je een volledige voorbereiding op je bevalling.
Wanneer is er zwangerschapsyoga:
* dinsdagochtend: 10.30-11.30 uur
* dinsdagavond: 20.00-21.10 uur
* woensdagavond: 19.00-20.00 uur
Proefles
Wil je eerst een losse les meedoen om bijvoorbeeld kennis te maken?
In de webshop kan je je gratis proefles bestellen. Zie ook hieronder bij aanmelden.
Meedoen?
- Je kan meedoen vanaf 18 weken zwangerschap.
- Je kan iedere week instromen en zelf bepalen wanneer je stopt.
- Flexibele deelname in een van de 3 lessen per week.
- Er is plaats voor maximaal 14 deelnemers per les.
- De zwangerschapsyoga laat zich goed combineren met mijn cursussen.
Aanmelden
Meld je aan via het contactformulier of bel mij voor uitleg lesprogramma.
Koop een losse les/leskaart naar keuze in de webshop.
Zodra ik je betaling heb ontvangen maak ik je lespakket aan en kan je via je het online reserveringssysteem jezelf inplannen.
Je krijgt van mij bericht als je pakket klaar staat, dat kan een paar uur duren.
Kosteloos een les van je kaart annuleren kan via het reserveringssysteem tot uiterlijk 4 uur voorafgaand aan de les.
Leskosten zwangerschapsyoga:
Yoga Flex leskaart
(De geldigheid betekent dat je binnen deze periode je lessen inplant, maar je lessen kunnen ook buiten deze termijn vallen.)
01 losse les € 18,50 (31 dagen geldig)
06 lessenkaart € 105,00 (75 dagen geldig)
10 lessenkaart € 165,00 (125 dagen geldig)
Cursuslessen:
Partneravond € 90 (1 les)
Partnercursus Samen Zwanger & Bevallen € 175 (2 lessen)
Zwangerschapscursus met partnerles € 199 (8 lessen)
VOORDEELPAKKET:
Yoga Flex leskaart + theorielessen:
* 06 lessenkaart € 189 inclusief partneravond
* 10 lessenkaart € 240 inclusief partneravond
* 04 lessenkaart € 235 inclusief cursus Samen Zwanger & Bevallen (2 lessen)
* 06 lessenkaart € 289 inclusief zwangerschapscursus (8 lessen)
Vergoeding
Vanuit je aanvullend pakket ziektekosten ontvang je van de meeste verzekeraars een deel van de kosten retour. Check je verzekering.
In 2023 heb ik bij Kerstin de cursus hypnobirthing gevolgd tijdens de zwangerschap van ons eerste kindje. Kerstin neemt de tijd om haar cursisten te leren kennen en verbinding te creëren. De cursus biedt fijne handvatten voor tijdens de bevalling en zeker de affirmaties hebben bij mij geholpen.
Nu twee jaar later ben ik in verwachting van een tweede kindje en wilde ik graag yoga zwangerschap lessen volgen. Hierdoor ben ik bij praktijk Wonderbaarlijk terug gekomen. De lessen helpen om te ontspannen en richten zich o.a. op het bekkengebied. Ze zijn goed te volgen voor zowel in het begin als later tijdens je zwangerschap. Tijdens de lessen geeft Kerstin tips over ontspanningsoefeningen en bevalhoudingen.
Ik heb tijdens mijn eerste zwangerschap ergens anders yoga lessen gevolgd en vindt degene die ik nu volg veel fijner
De persoonlijkheid van Kerstin en de inhoud van de lessen maakt Wonderbaarlijk een hele fijne plek om tijdens je zwangerschap te focussen op ontspanning, flexibiliteit van je lichaam en het voorbereiden op de bevalling.
Ik kan het iedereen aanraden
Wat een fijne lessen in een prachtige yoga studio. Kaarsjes aan thee en chocola erbij, het voelt als een warm bad als je binnenkomt.
Ik heb enorm veel gehad aan alle uitleg en yoga oefeningen. Het was iedere week weer een heerlijke combi van ontspannen en bewegen. Na de bevalling ben ik postpartum yoga gaan doen.
Veel gehad aan de zwangerschapsyoga met veel handige en praktische tips. Die gedurende je zwangerschap goed van pas komen en die je tijdens je bevalling gemakkelijk kan toepassen. Wat bij mij gezorgd heeft voor een geweldige bevallingservaring en fijne zwangerschap.