Wonderbaarlijk zwangerschapsyoga miranda

Zwangerschapsyoga Flex



Gefeliciteerd met je zwangerschap. Wat leuk dat je op mijn website bent gekomen.
In mijn praktijk kan je wekelijks meedoen met de zwangerschapsyoga.
De yogalessen zijn lessen zonder cursus uitleg over bevallen. Cursuslessen in mijn praktijk zijn los naast de yoga te volgen. De yogales is een fijn uur voor jezelf om te ontspannen met tips en oefeningen voor een rustige ademhaling en oefeningen om je lijf soepel en fijn te houden.


De zwangerschapsyoga
zoals ik die geef heeft niets met sport te maken.
Ik ben meer van de rust en ontspanning omdat ik er van overtuigd bent dat dat je gaat helpen bij de bevalling.

We leven in een drukke tijd, we werken veel en misschien ga je in deze periode ook wel verhuizen, verbouwen of ben je gewoon druk in je hoofd.
Je kent het wel …de bekende zelfzorg blunders van deze tijd.

De zwangerschap is een unieke en héle bijzondere periode die het waard is om bewust geleefd te worden en die in deze tijd centraal mag staan.
Zwanger ben je immers maar heel kort in je leven, maak het belangrijk.


Wat leer je tijdens de lessen zwangerschapsyoga?
De zwangerschapsyoga die ik geef is een rustige en ontspannende vorm van
Hatha Yoga. Als je nog nooit aan yoga hebt gedaan dan is dat geen enkel probleem.
In deze tijd is een stukje ‘me-time’ onmisbaar.
Tijdens de lessen zwangerschapsyoga laat ik jou weer in verbinding komen met je zwangere lichaam, je baby en vooral je gevoel.
Dit doen we door middel van yoga-, adem- en ontspanningsoefeningen.
Zo blijf je soepel en leer je om ruimte in je zwangere lichaam te maken.

Als je je meer bewust wordt van wat er allemaal in je lichaam en met je baby gebeurt, ga jij je beter voelen, kan je spanning los laten en zorg je ervoor dat je baby ook minder spanning ervaart. Dat is iets waar veel vrouwen aan voorbij gaan in deze belangrijke (onvergetelijke) periode. Leren ontspannen is iets waar je straks tijdens de bevalling veel aan zal hebben.

Tijdens de lessen besteed ik ook aandacht aan het bekken & bekkenbodem.
Veel vrouwen hebben minder bekkenklachten na het doen van de oefeningen, slapen en voelen zich beter en zijn vrolijker.

De yoga oefeningen tijdens de les zijn allemaal gericht op de zwangerschap en de bevalling.


Cursuslessen
Wil je naast de yoga ook een stukje cursusuitleg over de bevalling volgen?
Dan kan je naast de yogalessen meedoen met de workshop ‘Positief Bevallen’.
D
aarnaast ben je met je partner van harte welkom bij de partneravond die ik iedere 1e woensdag van de maand organiseer.
De workshop en/of de partneravond met de yogalessen geven je een volledige voorbereiding op je bevalling.


Wanneer is er les:

* dinsdagochtend: 10.00-11.10 uur
* dinsdagavond: 20.10-21.20uur
* woensdagavond: 19.30-20.40 uur


Meedoen?

  • Je kan meedoen vanaf 18 weken zwangerschap.
  • Ideaal bij een 1e, 2e, 3e of 4e zwangerschap
  • Je kan iedere week instromen en zelf bepalen wanneer je stopt.
  • Flexibele deelname
  • Proefles mogelijk
  • Er is plaats voor maximaal 14 deelnemers per groepsles.
  • Bij een 1e zwangerschap dien je naast deze yogalessen de workshop en/of de partneravond te volgen om zo een volledig pakket te hebben ter voorbereiding op de bevalling.
    Met yoga alleen mis je een belangrijk stuk uitleg !!
  • De zwangerschapsyoga laat zich ook goed combineren met de cursus HypnoBirthing of de vaste zwangerschapscursus.


Aanmelden

Meld je aan via het contactformulier

Koop een proefles/leskaart naar keuze in de webshop.
Zodra ik je betaling heb ontvangen maak ik je lespakket aan (op werkdagen) en kan je via je het online reserveringssysteem jezelf inplannen.
Je krijgt van mij bericht als je pakket klaar staat.
Je zit niet vast aan een vaste lesgroep en je kan flexibel deelnemen.
Kosteloos een les van je kaart annuleren kan via het reserveringssysteem tot uiterlijk 4 uur voorafgaand aan de les.

 

LESKOSTEN

Yoga Flex leskaart 
06 lessenkaart € 90

10 lessenkaart € 150

Losse lessen yoga & cursuslessen:
Proefles / losse les yoga € 16
Partneravond € 65
Workshop ‘Positief Bevallen’ € 95

Yoga Flex leskaart + theorielessen:
VOORDEELPAKKET LIVE LESSEN:

* 06 lessenkaart € 139 inclusief partneravond
* 06 lessenkaart € 165 inclusief workshop
* 06 lessenkaart € 199 inclusief partneravond & Workshop

Zwangerschapspakket € 299:
* 10 yogalessen met workshop, partneravond en een z
wangerschapsmassage 50 minuten

Vergoeding
Vanuit je aanvullend pakket ziektekosten ontvang je van de meeste verzekeraars een deel van de kosten retour.

Ziektekostenverzekeraars die vergoeden zijn o.a.: CZ, VGZ, IZZ, IZA, Univé, Delta Lloyd, Zilveren Kruis, De Amersfoortse, De Friesland, Avero Achmea, Nationale Nederlanden,  ONVZ, PNO, VvAA, UMC, ZorgDirect en Zorg & Zekerheid.

Ditzo en FBTO kennen geen vergoeding voor welke prenatale cursus dan ook.

 

 

Zwangerschapsyoga Breda

Wat een fijne lessen in een prachtige yoga studio. Kaarsjes aan thee en chocola erbij, het voelt als een warm bad als je binnenkomt.
Ik heb enorm veel gehad aan alle uitleg en yoga oefeningen. Het was iedere week weer een heerlijke combi van ontspannen en bewegen. Na de bevalling ben ik postpartum yoga gaan doen. 

Olga

zwangerschapsyoga

Vorig jaar ben ik vroeg van start gegaan met het volgen van yoga lessen bij je. Eindelijk, de rust die ik op mijn werk en thuis niet kon vinden, wist jij goed op mij over te brengen. Naast het prettige en ontspannen gevoel tijdens de lessen heb ik tijdens mijn bevalling veel gehad aan de ontspannings- technieken. Grappig was dat ze in het ziekenhuis zelfs zeiden: volgens mij heb jij een goede yogalessen gehad voor je zwangerschap!
Fauve

Cursist Zwangerschapsyoga

Heerlijk ontspannen lessen, waar er ruimte was voor een praatje met de andere aanstaande mama’s, maar zeker ook genoeg tijd om fijn te kunnen ontspannen! Ik weet zeker dat ik door de ontspannings- en ademhalingsoefeningen de weeën tijdens de bevalling goed op kon vangen! En wat fijn dat je tijdens deze les echt even bewust wordt van je groeiende kindje in je buik, heel fijn tussen alle drukte door!
 
Afke

Cursist Zwangerschapsyoga

Bij mijn eerste kindje Jens zowel de yoga als de babymassage gevolgd. De wijze van lesgeven heb ik als heel prettig en zinvol ervaren. Mede door de interactie met de andere moeders. Twee maanden terug bevallen van een dochter. Nu woon ik in A’dam en heb ik mijn yogalessen daar gevolgd. Heel eerlijk…ik miste jouw lessen Kerstin! 
 
Anna

Cursist Zwangerschapsyoga

Bedankt voor de fijne yogalessen. ik heb er zoveel aan gehad. Het lukte mij tijdens de bevalling om goed te focussen en in en naar mijn buik te ademen. Daarnaast hebben de yoga oefeningen geholpen tegen de pijnklachten in mijn bekken, ik had er nog nauwelijks last van. Het moment van rust was ook heerlijk.
 
Marijke

Cursist Zwangerschapsyoga

Koop je leskaart hier

Inschrijfformulier