Pilates voor Zwangeren & Pilates Postpartum

De lessen zwangerschapspilates en postpartum pilates gaan op 22 januari 2025 van start bij Praktijk Wonderbaarlijk.
Ik ben in 2024 opgeleid tot Perfect Pilates Mat level 1 docent & Perfect Pilates docent Zwanger & Fit.

Perfect Pilates Methode
De methode Perfect Pilates laat de sterke punten uit de methode Joseph Pilates naar voren komen en heeft de zwakke punten eruit gehaald.
De methode is geperfectioneerd op basis van actuele wetenschappelijke inzichten en zo toegankelijk gemaakt voor iedereen.
Kort door de bocht…. er is bij deze methode een warming-up toegevoegd wat de kans op vele blessures voorkomt en zijn er aanpassingen voor de stand van de schouders, de rug, het bekken en de ademhaling. Hierdoor is de les qua opbouw wat aangepast t.o.v. de oude pilates methode.

Zwangerschapspilates
Bijna alle vrouwen hebben tijdens de zwangerschap last van rug- en/of bekkenklachten.
Al meer dan 20 jaar zien we in Nederland dat de Perfect Pilates oefeningen een positieve invloed hebben op deze klachten.
Ook is Zwangerschapspilates een verantwoorde manier om tijdens de zwangerschap in optimale conditie te komen en te blijven.
Veel vrouwen doen al aan sport/fitness en willen tijdens de zwangerschap het liefst door blijven sporten, maar weten niet hoe zij dit veilig kunnen blijven doen. Je leert tijdens de lessen alle do’s en don’ts omtrent zwangerschap en veilig sporten en dat geldt ook voor de postpartum lessen.

Postpartum Pilates
Niet één vrouwenlichaam komt ongeschonden uit de zwangerschap en bevalling. Het kost ook tijd om te herstellen.
Tijdens de Postpartum Pilateslessen wordt je je meer bewust van je lichaam en leer je alle veranderingen te ontdekken.
We starten met een warming-up, daarna doen we oefeningen voor sterkere been- buik- bil- rug en bekkenbodemspieren en we sluiten af met een heerlijke eindontspanning waarin je jezelf kan opladen voor de week die komen gaat.
Kom een les uitproberen of wie weet heb je nog lessen over van je zwangerleskaart

Wanneer zijn er Pilateslessen:
– woensdagavond 10.00-11.00 uur (zwangeren)
– woensdagavond 20.10-21.10 uur (postpartum)

Meedoen?

• Je kan meedoen vanaf 18 weken zwangerschap.
  
• Postpartum kan je meedoen vanaf 6 weken na je bevalling of later
  
• Je kan iedere week instromen en zelf bepalen wanneer je stopt.
• Flexibele deelname
  
• Losse lessen deelnemen mogelijk
• Er is plaats voor maximaal 10 deelnemers
  
  

Aanmelden

Meld je aan via het contactformulier

Koop een losse les/leskaart naar keuze in de webshop.
Zodra ik je betaling heb ontvangen maak ik je lespakket aan en kan je via je het online reserveringssysteem jezelf inplannen.
Je krijgt van mij bericht als je pakket klaar staat, dat kan een paar uur duren.
Kosteloos een les van je kaart annuleren kan via het reserveringssysteem tot uiterlijk 4 uur voorafgaand aan de les.

Leskosten Pilates Breda:

Pilates leskaart
01 losse les € 16,50 (1 maand geldig)
05 lessenkaart € 80 (3 maanden geldig)

Vergoeding:
Er is bij mij (nog) niets bekend over vergoeding van Pilateslessen door zorgverzekeraars.

 zwangerschapspilates Breda  postpartum pilates Breda